10 طرق طبيعية لعلاج إمساك الأطفال بالنسبة للأهل، يعدّ الإمساك في الأطفال من المشاكل الصحية الأكثر شيوعاً. فهذه المشكلة تسبب الكثير من القلق والتوتر للأهل والأطفال على حد سواء.
 |
| 10 طرق طبيعية لعلاج إمساك الأطفال |
وعادة ما يلجأ الأهل إلى استخدام الأدوية الصناعية لتخفيف الأعراض، ولكن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك لدى الأطفال. سنتحدث فى هذا المنشور عن 10 طرق طبيعية لعلاج إمساك الأطفال وكيفية تجنبه في المستقبل.
ما هو الإمساك لدى الأطفال؟
يُعد الإمساك من المشكلات الصحية التي يتعرض لها الأطفال بشكل شائع، التي يمكن أن تسبب الكثير من الإزعاج والألم للطفل.
يتميز الإمساك بتأخر حركة الأمعاء وعدم تفريغ البراز بانتظام، مما يؤدي إلى تراكم البراز الجاف وصعوبة خروجه من الجسم.
ويمكن أن يسبب الإمساك لدى الأطفال الرضّع تهيّجاً في البطن والغازات والإحساس بالقلق والتوتر.
وعلى الرغم من أن الإمساك لدى الأطفال قد يكون مؤلمًا ومزعجًا، فإنه عادةً ما يكون مشكلة مؤقتة ويمكن علاجها بسهولة باستخدام بعض الطرق الطبيعية المنزلية.
2-الأسباب الشائعة للإصابة بالإمساك عند الأطفال
الإمساك هو مشكلة شائعة تواجه الأطفال بصفة خاصة، وهو ما يسبب للآباء والأمهات الكثير من القلق.
قد يكون هذا بسبب تأخر الطفل في التبرز لفترات طويلة، أو بسبب الصعوبة في التبرز، مما يؤدي إلى شعور الطفل بالألم والتعب.
ومن الأسباب الشائعة للإصابة بالإمساك عند الأطفال هي: عدم شرب كَمّيَّة كافية من الماء، وعدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وقلة الحركة، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، والاعتماد على الأطعمة المصنعة.
يمكن لهذه العوامل جميعها أن تؤدي إلى تراكم البراز في الأمعاء ومن ثم الإصابة بالإمساك.
ومن المهم على الآباء والأمهات معرفة هذه الأسباب واتخاذ الإجراءات اللازمة لتجنبها، وذلك في تغيير نمط حياة الطفل وتحسين النظام الغذائي الذي يتبعه.
3-التغذية السليمة وتأثيرها على الأمعاء
التغذية السليمة للأطفال هي عنصر أساسي في الحفاظ على صحتهم عمومًا، ولا سيما في ما يتعلق بـ الأمعاء والهضم.
تؤثر الأطعمة التي يتناولها الطفل على حركة الأمعاء وصحتها، ومن ثم يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية والغنية بالألياف.
تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء للأطفال.
يجب تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية، والمشروبات الغازية والحلويات الصناعية، لأنها يمكن أن تزيد من الإمساك وتؤثر على صحة الأمعاء.
إضافة إلى ذلك، يجب الحرص إلى تناول السوائل الكافية، خاصة الماء، لأن الجفاف يمكن أن يزيد من الإمساك وتؤثر على صحة الأمعاء.
يمكن إضافة العصائر الطبيعية والمشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر والأعشاب لتحسين صحة الأمعاء.
عمومًا، يجب الحرص إلى توفير التغذية السليمة للأطفال وتجنب الأطعمة الضارة بصحتهم.
إذا كان الطفل يعاني من إمساك مزمن، فيجب الاتصال بالطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
4-أهمية تناول الماء والسوائل في علاج الإمساك
تعد المياه والسوائل من الأمور الأساسية التي يجب تناولها لمعالجة الإمساك في الأطفال.
فالماء يساعد على تليين البراز وجعله أسهل في الخروج، بالإضافة إلى ترطيب الأمعاء وجعلها تعمل بشكل أفضل.
يجب على الأطفال تناول كميات كافية من المياه والسوائل الأخرى مثل العصائر الطبيعية والحليب والشوربات.
كما يمكن إضافة العسل إلى الشاي أو الحليب لتحسين تذوقهم وتشجيعهم على تناول كميات أكبر.
ينصح بتقسيم كَمّيَّة السوائل التي يجب تناولها على مدار اليوم، وتجنب تناول الكميات الكبيرة في وجبة واحدة.
وعندما يشعر الطفل بالعطش، يجب تقديم المياه فوراً لتفادي الجفاف وحدوث الإمساك.
بالتزامن مع تناول السوائل، يجب زيادة تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف مثل الخِيار والجزر والتفاح والموز والبرتقال والأفوكادو.
الألياف تساعد على تحريك الأمعاء وتسهل عملية الهضم والإخراج.
5-الألياف الغذائية وكيف تساعد في التخلص من الإمساك
الألياف الغذائية هي جزء هام من الغذاء الصحي للأطفال ويمكن أن تساعد في علاج الإمساك.
تساعد الألياف الغذائية على زيادة حجم البراز وتحريكه بسلاسة خلال الأمعاء. توجد الألياف الغذائية في الكثير من الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.
يمكن إضافة الألياف الغذائية إلى وجبات الطفل بعدة طرق. يمكنك إعطاء الأطفال الفواكه المقطعة أو الخضروات كوجبة خفيفة أو كوجبة جانبية.
إضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة الفواكه والخضروات إلى السلطات أو الوجبات الرئيسية.
يمكن أيضًا إضافة الألياف الغذائية عن طريق تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الأطعمة التي تحتوي على الدقيق الأبيض.
يمكن إعطاء الأطفال الخبز الكامل، الأرز البني، الشوفان، والحبوب الأخرى التي تحتوي على الألياف الغذائية.
يجب تذكير الأهل بأن الألياف الغذائية تساعد في الوقاية من الإمساك أيضًا.
لذلك، يجب تشجيع الأطفال على تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الألياف الغذائية بشكل منتظم.
6-الحركة وأهميتها في تحفيز الأمعاء
لا يمكن الحديث عن الأمساك دون الإشارة إلى الحركة وأهميتها في تحفيز الأمعاء.
النشاط البدني يساعد على تنظيم عملية الهضم وحركة الأمعاء.
لذا، يجب تشجيع الأطفال على ممارسة النشاط البدني بشكل مستمر، سواء كان ذلك عبر اللعب في الهواء الطلق أو ممارسة الرياضة أو أنشطة يومية تتطلب الحركة.
يمكن أيضًا تحفيز الأطفال على الحركة بواسطة تنظيم نشاطات عائلية بشكل دوري، مثل النزهات في الطبيعة أو الرِّحْلات العائلية التي تتضمن الكثير من الحركة.
كما يمكن شراء ألعاب تحفز الحركة التي تتطلب تحريك الجسم، مثل الكرات الطائرة والدراجات الهوائية.
يجب تذكير الأطفال بأهمية الحركة وتحفيزهم على ممارستها بشكل مستمر، حيث ستساعد هذه العادة الصحية على تحسين صحة الجسم عمومًا ولا سيما صحة الجهاز الهضمي والأمعاء.
7-طرق التدليك لتحفيز الأمعاء عند الأطفال
لعلاج الإمساك لدى الأطفال، يمكن استخدام طرق تدليك البطن لتحفيز الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. يعد التدليك طريقة طبيعية وفعالة لتحفيز الأمعاء وتخفيف الإمساك لدى الأطفال.
يمكن استخدام طريقة التدليك بلطف على منطقة البطن لتحفيز الأمعاء. يمكنك استخدام بضع قطرات من زيت اللوز المريح لتسهيل العملية التدليكية.
يمكن وضع الطفل على ظهره وتدليك المنطقة المحيطة بالسرة بلطف في اتجاه عقارب الساعة. كما يمكن استخدام الضغط الملائم على منطقة البطن لتحفيز الأمعاء.
يمكن استخدام تقنية المساج الدائري لتحفيز الأمعاء.
استخدام تقنية التدليك بالأصابع لتدليك منطقة البطن بلطف.
كما يمكن استخدام التدليك الدائري مع الضغط الخفيف على الجزء الأيمن من البطن، مع الانتقال بلطف من اليمين إلى اليسار.
يجب تنظيف يديك جيداً قبل وبعد التدليك والتأكد من عدم وجود أي آثار جانبية للتدليك.
إذا كان الطفل يشعر بأي ألم أو عدم راحة، يجب التوقف عن التدليك على الفور.
8-الأعشاب والمكملات الغذائية في علاج الإمساك
الأعشاب والمكملات الغذائية يمكن أن تكون طريقة فعالة لعلاج الإمساك لدى الأطفال. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه العلاجات للتأكد من عدم وجود تعارض مع أي أدوية أخرى يتناولها الطفل، أو أي حساسية لدى الطفل.
تشير البحوث إلى أن بعض الأعشاب مثل السينا والكركم والبابونج والزنجبيل والكمون يمكن أن تكون فعالة في علاج الإمساك لدى الأطفال.
يمكن شراء هذه الأعشاب من متجر الأعشاب الطبيعية والصحية أو من المتاجر العامة التي تبيع المكملات الغذائية.
وأيضًا استخدام المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك والمغنيسيوم والفيتامينات لعلاج الإمساك لدى الأطفال.
يمكن العثور على هذه المكملات الغذائية في الصيدليات والمتاجر العامة التي تبيع المكملات الغذائية.
وبالرغم من أن هذه المكملات غالبًا ما تكون آمنة، فإنه من المهم التحدث إلى الطبيب قبل استخدامها لتجنب أي تأثيرات جانبية.
9-الاسترخاء والتقليل من التوتر لعلاج الإمساك
إن الاسترخاء والتقليل من التوتر يمكن أن يكونا مفيدين لعلاج الإمساك لدى الأطفال.
فالتوتر والقلق قد يؤديان إلى إبطاء حركة الأمعاء، مما يجعل البراز أكثر صلابة وصعوبة في الخروج، مما يؤدي بدوره إلى الإمساك.
لذلك من المهم تشجيع الأطفال على الاسترخاء وتقليل التوتر.
يمكن الاسترخاء من خلال بعض الأنشطة الهادئة والمريحة مثل الاستماع للموسيقى، والقراءة، واللعب بألعاب هادئة.
كما يمكن تقليل التوتر عن طريق تقليل الأنشطة المجهدة، وتقليل الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات، وتشجيع الأطفال على الخروج للتنزه واللعب في الهواء الطلق.
في بعض الأحيان، يمكن أن تساعد تقنية الاسترخاء العميق أيضًا في تحسين حركة الأمعاء، ويمكن للأطفال تعلم هذه التقنية أثناء تمارين التنفس العميق والتأمل.
التوتر والقلق قد يكونان مشكلة حقيقية لدى الأطفال، لذلك يجب على الوالدين مساعدتهم في التعامل مع هذه المشاعر بشكل صحيح.
10-متى يجب عليك التوجه لطبيب الأطفال في حالة الإمساك.
في العادة، يمكن علاجا مساك الأطفال بسهولة باستخدام الوسائل الطبيعية المذكورة سابقًا.
ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يحتاج الطفل إلى مساعدة طبية.
إذا كان الإمساك يستمر لفترة طويلة ولا يستجيب للعلاجات المنزلية، فيجب عنك التوجه إلى طبيب الأطفال.
كما يجب الذَّهاب إلى الطبيب إذا كان الطفل يشعر بألم شديد، أو إذا كان يعاني القيء أو الحمى.
قد يقوم الطبيب بإجراء فحوص إضافية لتحديد سبب الإمساك ووصف العلاج المناسب.
يجب الحرص إلى الاتصال بطبيب الأطفال إذا كان الطفل حديث الولادة أو يعاني مشكلات صحية أخرى.
في النهاية، يجب عليك الاهتمام بصحة طفلك والتحقق من حالته الصحية بانتظام.
تنمى أن يكون مقالنا عن 10 طرق طبيعية لعلاج إمساك الأطفال قد نالا عجابكم
شاهد أيضا:
- انسداد الأنف عند الأطفال: الأسباب والعلاجات
- تأثير الحلويات الضارة على صحة الأسنان
- سرطان الفم مرض خطير يمكن الوقاية منه
- كيفية علاج عدم التركيز عند الاطفال (التحديات والحلول لتعزيز التركيز والانتباه)
- فقدان الشهية عند الأطفال: أسبابه وتحدياته النفسية والعاطفية
- تأثير الهواتف الذكية على الأطفال: أضرار لا يمكن تجاهلها!
